Personal Trainer Und Ernährungskurse Hannover Nahe Bei Dir

4worldlovers: Wenn Sie ein stressigen Berufsalltag haben und oft am Schreibtisch oder im Auto sitzen, dann helfe ich Ihnen:

Sie wissen, dass Sie mehr Sport treiben müssen. Allerdings fällt es Ihnen schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden.


Sie haben schon viele Diäten angefangen, um das Wunschgewicht zu erreichen. Aber ohne Erfolg.


Sie fühlen sich unwohl in Ihrer Haut und würden gern wieder eine Kleidergröße weniger tragen.

Ihnen fehlt ein genauer Plan, wie Sie gesunde Ernährung und Training in den Alltag integrieren können.

Erkennen Sie sich in einigen Punkten wieder? Damit sind Sie nicht alleine. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Ihnen dabei zu helfen. Unverbindliches Erstgespräch vereinbaren!

Ich habe Nico aufgesucht, weil ich im Job viel sitze und mit einer schlechten Fitness zu kämpfen hatte.

Wir trainieren zwei Mal die Woche und seitdem hat sich meine Fitness erheblich verbessert. Er hat einen auf mich persönlich abgestimmten Trainingsplan erstellt und mich dabei unterstützt, meine Ernährung umzustellen. Das hat mir zu einem ganz neuen tollen Lebensgefühl verholfen. Ich habe keine Schmerzen mehr, fühle mich fit statt träge und schlafe besser. Das war die beste Investition in meine Gesundheit, die ich machen konnte.

Nico ist ein sehr engagierter und kompetenter Trainer. Er motiviert mich so gut, dass ich sogar Spaß am Training habe. Daher kann ich ihn jedem wärmstens als Personal Trainer empfehlen.

Die Beratung vorab war sehr ausführlich. Das Training wird komplett individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt. Bei Einschränkungen wird die Trainingseinheit kurzfristig angepasst. Das Training ist auch online möglich. Super Trainer

Ich kann Nico sehr weiterempfehlen. Das Training mit Nico ist motivierend und herausfordernd. Er geht sehr individuell auf einen ein, und hat auch immer super Ernährungstipps. Dazu ist Nico ist ein wirklich sympathischer Mensch. Vielen Dank für alles

Abwechslungsreich, motivierend, sympathisch und kompetent. Ich kann das Training mit Nico nur empfehlen und freue mich über die Fortschritte

Ich kann Nico nur weiterempfehlen. Sowohl im Training zeigt er sehr professionelles Wissen und kann jede Frage ausführlich beantworten und begründen. Außerdem sind seine Ernährungsempfehlungen sehr kompetent erklärt. Dabei geht er auch auf psychologische Aspekte ein, warum man z.B. auch mal gerne zu der Schokolade greift. Somit hat er eine sehr herausragende Persönlichkeit, die sowohl fachliche als auch soziale Kompetenz ist dabei bestens vertreten. Immer wieder auf‘s neue freue ich mich auf das Training mit dir lieber Nico. Meine Motivation wird von dir nur gesteigert. Vielen Dank für deine beste Unterstützung!

Meine Familie hatte die Idee, mir mit Hilfe von Nico mal wieder Zugang zum Sport zu verschaffen. Das hat top funktioniert! Das individuelle Training war super abwechslungsreich, fordernd, aber nie überfordernd. Nico hat einen Plan und einen guten Blick für die Situation und Tagesform, um eben spontan mehr rauszukitzeln oder die Minute etwas früher auslaufen zu lassen. Ich habe durch das Training wieder Lust auf bekannte und neue Sportarten bekommen, neben dem Training mit Nico und jetzt auch danach noch. Meine vollste Empfehlung!

Ich habe Nico Fichtler kontaktiert, weil ich Interesse an Personal Training hatte.

Er hat meine E-Mail innerhalb weniger Stunden beantwortet und mich nach Austausch der Telefonnummer zur gewünschten Zeit angerufen und mir geschildert, wie er sich eine Zusammenarbeit vorstellen könnte und mit welchen Kosten ich zu rechnen hätte. Wir vereinbarten schon für den nächsten Tag ein persönliches Erstgespräch.

Nico is very proffessional trainer as well as friendly person. He created very easy but effective workout plan for me. He trains the person so perfectly. I am the begginer with trianing in gym. But after getting training from him I feel so confident and motivated that I will achive my goal for sure. He has own unique creative ideas to train specific body muscles.

In future if someone ask me for a trainer, I can recommend Nico only.

Obwohl sie das Fitnessstudio zuvor mehrmals besucht hatte, fehlten ihr die Begeisterung und der Antrieb für körperliche Aktivitäten. Die Versuche, Gewicht zu verlieren, erwiesen sich als herausfordernd.

Ihr Bestreben war es, die Freude an regelmäßigem Sport und körperlicher Bewegung erneut zu entdecken. Gleichzeitig strebte sie danach, die überschüssigen fünf Kilogramm abzubauen, um sich vitaler und gesundheitlich besser zu fühlen.

Letztendlich gelang es ihr, die verlorene Motivation wiederzufinden und sich regelmäßig sportlich zu betätigen. Als Resultat konnte sie erfolgreich die fünf überschüssigen Kilogramm reduzieren, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Fitness führte.

Aufgrund seiner beruflichen Verpflichtungen befand er sich in einer Situation, in der seine Leistungsfähigkeit spürbar abgenommen hatte, und sein allgemeiner Fitnesszustand ließ zu wünschen übrig.

4worldlovers:
Es gibt nicht das eine Programm! Es gibt nicht die eine Möglichkeit, abzunehmen! Dein Weg, abzunehmen, ist so individuell wie Du!


Vielleicht kennst Du das ja: Du hast deinen Wunsch nach deinem Traumgewicht noch nicht aufgegeben, aber bisher hat nichts funktioniert! Du hast schon 50 verschiedene Diäten ausprobiert und alle Tipps & Tricks angewendet, von denen man dir erzählt hat oder die bei anderen funktioniert haben. Warum nicht bei dir?


Jeder Mensch ist einzigartig. Für viele bedeutet ein Programm unnötiger Verzicht und Zwänge sowie viel Sport und Disziplin. Das ist nicht nachhaltig!

Unsere entwickelte MEA-3 Methode ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgelegt, sodass es perfekt zu dir und deinen Alltag passt – auch ohne Sport und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Somit schaffst du es dauerhaft, deine Hürden zu überwinden, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen und vor allem langfristig gesund und fit zu sein.

In 3 Schritten erfährst Du, welche individuellen Veränderungen in deinem Leben notwendig sind, damit Du deine Wunschfigur erreichen kannst.

Trag dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular ein, damit wir herausfinden können, ob und wie wir dir helfen können.

Wenn deine Bewerbung bei uns eingegangen ist, wird dich jemand aus unserem Team für ein kurzes Vorgespräch (ca. 10-15 Minuten) anrufen. Am Ende dieses Gesprächs wird mein Team einschätzen können, welchen Umfang dein optimales Coaching haben sollte und dir einen Preisrahmen nennen.

Wenn wir uns sicher sind, dass wir dir helfen können, terminieren wir eine kostenlose Erstberatung. In diesem Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.

In diesem Video wirst du ein knapp 20 minütiges Gespräch zwischen aktuellen bzw. ehemaligen Kunden und einigen ihrer Coaches von Bahmann sehen. Die Kunden berichten über ihre bisherige Abnehmreise mit Jan Bahmann und seinem Team und geben dir einen sehr intimen Einblick in unsere Zusammenarbeit.

Jede der Strategien, die wir entwickeln, ist individuell auf deinen Alltag, deinen Lebensstil und deine Lebensgewohnheiten zugeschnitten. Damit Du trotzdem einen Einblick bekommst, wie unsere Strategien aussehen können, zeigen wir dir hier einige Beispiele von realen Kunden.

Gemeinsam mit Olga haben wir für sie eine Strategie entwickelt, wie sie neben ihrer Ernährung und dem Mindset vor allem ihre Aktivität im Alltag verbessern kann. Dabei haben wir geschaut, welche Stellschrauben sie auf dem Weg zur Arbeit ohne Einschränkungen optimieren kann und zeitgleich ausreichend Bewegung erhält. Als eins von vielen Beispielen ist Olga, anstatt lange auf die Bahn und den Bus zu warten, einfach mit ihrem Auto zur Arbeit gefahren und hat dabei etwas weiter weg geparkt. So konnte sie nicht nur wertvolle Zeit sparen, sondern sich ausreichend bewegen und mehr Aktivität in ihren Alltag einbauen.

Das Thema Mindset ist auf dem ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme. Anne hatte zu Beginn relativ starke Selbstzweifel, da sie schon unzählige Abnehmcoachings hinter sich hatte und doch immer wieder gescheitert ist. Aus diesem Grund haben wir ihr sehr kleine Ziele in kurzen Zeitabständen gesteckt, damit sie immer wieder kleine Erfolgserlebnisse erzielen und somit ihr Selbstvertrauen wieder stärken konnte. Im Endeffekt hat sie sehr erfolgreich Gewicht verloren und glaubt nun wieder an sich selbst!

Für Christina war es wichtig, ihre Ernährung auch in ihren Familienalltag integrieren zu können. Aus diesem Grund haben wir überlegt, wie man das Lieblingsessen ihrer Kinder auch in ihre Ernährung mit einbauen kann - was bei Chicken Nuggets zunächst nicht einfach klingt. Statt diese jedoch bei den bekannten Fastfood-Ketten zu kaufen, hat Christina einfach im Supermarkt nach Chicken Nuggets mit wenig Fett gesucht und diese im Ofen gebacken, anstatt in der Fritteuse zu frittieren. Und das dient nur als kleines Beispiel. Es gibt unzählige Tipps & Tricks, wie man seine Ernährung ohne großen Verzicht einfach und dauerhaft umstellen kann.

Echte Ergebnisse sind wertvoller als bloße Versprechen. Darum lassen wir unsere Kunden für uns sprechen:

"Als Karin (50 J., 180 cm) in unser Coaching kam, hatte sie einen großen Wunsch: Sie wollte keine Modelmaße erreichen, aber einfach wieder gesünder werden und es auch bleiben, um lange leben zu können. Unser Team hat sie auf ihrer 12-monatigen Abnehmreise unterstützt, sodass sie insgesamt über 50 KG abnehmen konnte! Ihre Gelenkprobleme haben sich seitdem deutlich verbessert und auch in ihrem Alltag ist sie nun viel aktiver!"

4worldlovers:
Alev, meine Wunderwaffe und ab und zu Maleficent ( die dritte Runde ;-)) Vor zwei Jahren habe ich, auf Empfehlung, mit dem Training begonnen. Meine körperliche Konstitution war durch andere Sportarten relativ gut, dachte ich zumindest! Personaltraining ist maßgeschneidert und das ist genau der Unterschied zum herkömmlichen Training. Die Betreuung, der kontinuierliche Aufbau der Ausdauer und Muskulatur ist der gravierende Unterschied. Danke Alev, für Deine tolle Leistung, dass Maximum aus einer Person raus zu holen. Kompetente Beratung für die richtige Ernährung und Aufgaben zwischen den Trainingseinheiten.

Ich kann Alev als Personaltrainerin absolut empfehlen das Training macht Spaß, ist effektiv und man wird jedesmal motiviert. Dazu gibt es immer gute Ratschläge zur gesunden Ernährung. Weiter so

Ich trainiere seit einigen Wochen bei Alev und kann mir keine bessere Personal Trainerin vorstellen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und sehr individuell an einem angepasst. Darüber hinaus, verfügt Alev über ein umfangreiches Wissen im Bereich Ernährung. Sie hat mich mit ihrer Energie angesteckt und in mir die Sportfreude geweckt. Ich kann Alev nur wärmstens weiterempfehlen und freue mich auf weitere Personal Stunden mit ihr.

4worldlovers: Dieses erste Gespräch dient dem Kennenlernen und ist unverbindlich sowie kostenlos. Das Gespräch dauert erfahrungsgemäß ca. 1 Stunde. Ich nehme mir gründlich Zeit, um deine sportlichen Erfahrungen, Lebensumstellungen und persönlichen Zielen zu befragen. Je mehr ich weiß, umso besser kann ich mich auf das Personal Training mit dir vorbereiten. Danach finden wir zusammen passende Termine und beginnen mit der Trainingsplanung.

Ich erstelle für Dich einen individuellen, speziell auf Deine Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Die Ziele können ganz unterschiedlich sein – Am Häufigsten werden Rückentraining, oder Haltungstraining genannt. Gerne, erstelle ich dir noch zusätzlich einen Ernährungsplan.

Das Personal Training findet in der Regel zu einem oder zwei Terminen in der Woche statt – zusammen finden wir Uhrzeiten, die auf Deinen Alltag abgestimmt werden können. Du brauchst nur zu erscheinen und ansonsten über nichts Gedanken zu machen. Die Trainingseinheiten beinhalten eine Mischung aus Beweglichkeitssübungen, Stabilisationsübungen und Kräftigungstraining.

Ich zeige Dir jede Übung und achte dabei auf die richtige Ausführung. Gemeinsam finden wir die richtige Mischung aus Mobilität, Kraft und Ausdauer – dabei spielt es keine Rolle, ob Du Anfänger, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Sportler sind.

Jede Trainingsstunde wird von mir vor -und nachbereitet. Ich notiere mir Deine Fortschritte und meine Gedanken. Je nachdem wie Du auf bestimmte Übungen reagierst, kann es durchaus sein, dass dein Trainingsplan nochmal überarbeitet wird. Individuell auf Dich abgestimmt, werde ich eine Lösung für Dich finden.

4worldlovers: Somit ist es mir möglich, Menschen optimal zu trainieren, zu beraten und sie zu einer bewegten und gesunden Lebensweise zu motivieren.