Entspannungskurse Hannover Nahe Bei Dir

4worldlovers: Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung - Stressmanagement - Gesundheitstage - Workshops

Ich freue mich, Sie auf meiner Homepage "" begrüßen zu können. Ich biete Gesundheitskurse im Bereich Stressmanagement und Entspannung an. Individuelle Beratung in Form von Lösungsorientierten Gesprächen, Einzelaufstellungen oder Hypno Coaching. Meine Beratungen sind sowohl auf berufliche, als auch auf private Themen ausgerichtet. Gerne dürfen Sie auch telefonischen Kontakt aufnehmen, um Fragen zu stellen oder einen ersten Eindruck zu bekommen. Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Durch zahlreiche Kursstarts (derzeit eher selten, da nicht alle Ärzte wieder Flyer auslegen wollen) finden Sie bei mir kleine Gruppen von sechs bis neun Teilnehmern. Für die Kurse Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung und das LOOVANZ- Resilienz-Training erhalten Sie einen Krankenkassenzuschuss von 80%, teilweise auf 75 € beschränkt. Die Kursgebühr beträgt 120€. Ein gesetzlicher Anspruch auf einen Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen besteht einmal im Jahr, manche Krankenkasse zahlen aber auch zwei Kurse. Eine ärztliche Verschreibung ist nicht nöitg, da es sich um Kurse zur Vorsorge vor Krankheiten handelt.

Neben den Kursen biete ich Beratung und Coaching an. In der Kombination verschiedener Methoden finden Sie Anregungen für veränderte Handlungsstrategien, innere Klärung, Zielfindung und mentale Stabilität. Eine kurze Beschreibung finden Sie unter dem Stichwort Beratung/Coaching, ausführliche Informationen finden Sie auf meiner neuen Homepage: Wege-zu-mehr-Selbst.de

Entspannung: Entspannungsübungen am Arbeitsplatz, Entspannung zum Abschalten, für einen erholsamen Schlaf und um Gedankenkreisel zu stoppen. Welche Pausenkultur fördert die Leistungsfähigkeit. Und das Thema Mentaltraining für Motivation und persönliche Weiterentwicklung.

Stressbewältigung: Vom Erkennen von Warnzeichen vor dem Burnout, bis zur Vermittlung verschiedener Werkzeuge und Methoden, um den Belastungen anders begegnen zu können. Was der einzelne Mitarbeiter tun kann, um eigene Strategien im Umgang mit Belastungen zu hinterfragen, damit er trotz Stress nicht aus der Bahn geworfen wird.

Zeitmanagement: Findet einerseits auf der individuellen Ebene statt, wird aber oft auch durch Vorgaben durch den Betrieb bedingt. Bestandteile meines Zeitmanagement: Analysemethoden, Prioritäten Bildung, Balanace zwischen Leistungsfähigkeit und Selbstsorge, Planungsmethoden....

Konfliktmoderation: Lösungsorientiertes Konfliktmanagement - Moderation um Konflikte wieder zu entschärfen und sich nicht an den Problemen festzubeißen.

Ich wünsche Ihnen eine entspannte und doch auch aufregend schöne Zeit.

4worldlovers:
Yoga ist ein Weg der Vereinigung des Menschen mit sich selbst und lässt sich in seinen Ursprüngen über mehrere tausend Jahre zurückverfolgen. Ziel des Yoga ist es, dem Menschen durch intensive körperliche, emotionale und geistige Schulung einen Weg zu äußerem und innerem Frieden zu weisen. In allen seinen Ausprägungen geht es im Grundsatz um die Entwicklung von Freiheit. Dem Sich-Lösen von Verstrickung, Leid und Illusion mittels leidenschaftlicher Suche des Einzelnen nach einer Verbindung mit einem größeren Ganzen.

4worldlovers: Dazu gehört neben einer flexiblen Terminvergabe eine eingehend fachliche Untersuchung. Darauf aufbauend wird Ihr Therapieplan basierend auf dem Befund und Ihren Bedürfnissen individuell für Sie in unserer Physiotherapie Praxis erstellt.

Damit Sie dauerhaft vital bleiben können, unterstützen wir Sie mit unserem Kursangebot.

Um Ihre Beschwerdefreiheit individuell erreichen zu können, setzten wir auf eine wirksame Befundung und wissenschaftliche, reproduzierbare Tests. Infolgedessen lokalisieren wir zusammen mit Ihnen Ihr Hauptproblem und arbeiten systematisch an der Verbesserung.

Eigene individuell angepasste Übungen unterstützen Ihre Gesundheit, aus diesem Grund erarbeiten wir mit Ihnen zusammen, in unserem Trainingsraum Ihre Rehabilitation und passen sie stetig individuell an. Die Stabilisierung ihrer Schmerzfreiheit ist unser Ziel.

Sie haben sportliche Ziele? Wir gehen den Weg mit Ihnen gemeinsam und unterstützen Sie individuell.

Sowohl als Team als auch als individual Sportler:in unterstützen wir Präventiv und nach Verletzungen mit unseren ausgebildeten Sporttherapeuten:in.

Wir begleiten Sportler:innen und Mannschaften auf dem Weg zum Erfolg. Sowohl in unserer Praxis als auch bei Punktspiel-Tagen sind wir unterstützend und beratend vor Ort.

4worldlovers: Jeden Sonntag um 10 Uhr findet ein besonderes Special für euch statt: Ob „Yoga meets Pilates“, „Less Stress“ oder „Aroma Flow“. Das Special geht jeweils 60 – 75 Minuten und ist in eurer Karte bzw. Abo en...


Wir haben zwei Parkplätze für Euch, direkt an der Ecke zur Waldstraße, die Poller sind herunter geklappt.

4worldlovers: Der kleine Yogagarten ist seit nunmehr 18 Jahren ein Ort der Begegnung für jung und alt und die persönliche Entwicklung in Hannover Bothfeld und Großbuchholz. Hier gibt es Marma– Yin-, und Hathayoga, FeetUp sowie Familienyoga-, Yin- und Klangworkshops und Konzepte für Yoga und Entspannung in weiterführenden Schulen. GANZ NEU: Coaching für Kinder und Jugendliche

Außerdem gibt es bei Sonja Familienyoga- und Wochenendretreats, Aus-, Fort- und Weiterbildungen zum Thema Yin Yoga und Kinderyoga, Vorträge, und einiges mehr.

Änderung ab 1.10.23: Ich ziehe mit meinen beiden Kursen um! Es gibt dann eine neue Adresse (s.u.)

Alles ist in Veränderung, und alles im Fluss, so hatte ich mich Anfang des Jahres dazu entschlossen, meine Räumlichkeiten, Lehrer/innen und einen großen Teil meiner gewachsenen Yogakurse im Groß-Buchholzer Kirchweg abzugeben. „Der kleine Yogagarten“ mit und von Sonja Zernick-Förster bleibt selbstverständlich weiter bestehen! Alle Infos und Angebote gibts hier auf der Seite zu finden.

Ab 1.10. werde ich mit meinen beiden Kursen in die Räume von Amelie von Blankenburg am Bothfelder Anger 8 (hinter dem alten Bäckerhaus/ Laher Kirchweg) ziehen. Mein Donnerstagkurs wird dann auf den Montag wechseln.

Hilfe und Beratung für Kids und Teens in besonderen Lebenslagen

4worldlovers: Schön, dass du den Weg auf meine Yoga Seite gefunden hast. Hier findest du alles über meine Vinyasa Yoga Kurse in Döhren.

Yoga ist für mich ein Weg zur Selbsterkenntnis. Gesundheit und Wohlbefinden sind dabei die Nebenwirkungen ;-)


Ich liebe den Facettenreichtum der Techniken und die Herausforderungen, die daraus erwachsen.